天冷洗澡要注意！醫生示警「做錯一步」恐奪命 曝光危險禁忌「將提升心梗機率」
大陸冷氣團南下，各地明顯降溫，低溫來襲已造成多起猝死案例，醫生提醒民眾別以為室內暖和就沒事，若是洗完澡「做一事」，恐怕會造成血壓瞬間飆升，心肌梗塞風險也會大升！
圖/翻攝自 LINE Today
根據《ETtoday》報導，針對冷氣團來勢洶洶，義大醫院社區醫學科主任、家醫科主治醫師盧易呈呼籲大眾，因寒冷天氣下，人體血管容易收縮以保持體溫，但一收縮卻會導致血壓上升，心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的機率也會增加！尤其是長輩若有晨間運動的習慣，一定要多加注意，建議出門前先量血壓，收縮壓超過140毫米汞柱數偏高，建議不要出門，免得吹冷風後血壓飆更高。
圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞
不僅出門要做好保暖工作，採取洋蔥式穿衣，在家的保暖工作也要做好，最重要的就是洗澡和夜間睡眠，醫師示警民眾洗完澡後千萬不要赤腳踏在浴室的冰地板上，指出：「這一腳踩在冰地板的行為會使血壓飆升，增加心肌梗塞風險。」進浴室最好還是穿上拖鞋，睡覺時也建議套上襪子，以棉被覆蓋雙腳，若是能開暖氣保暖最好！
圖/翻攝自 三立新聞
另外，面對天冷血壓易波動，高血壓患者切勿擅自減藥！醫師說明有些患者怕會傷腎就自行減藥，但這是「錯誤的行為」，因為降血壓藥最大的功用就是保護器官和腎臟，尤其很多腎臟疾病是因血壓太高、破壞腎絲球引起，一定要按醫囑服藥，才能穩定血壓又護腎。
如何在寒冷的天氣下，洗澡時能兼顧保暖和溫差管理，營養功能醫學專家劉博仁醫師曾在臉書上分享「天冷洗澡」的建議步驟，進浴室時先保留內衣增加適應時間、開啟熱水預熱地板，接著從下肢開始適應水溫，洗完後要在蒸氣散去前擦乾身體，穿好衣物再走出浴室，最好是能鋪設浴墊隔絕冰冷地面，但切記不要把浴室門窗關得太緊，以免因通風不良導致頭暈！
圖/翻攝自 中時新聞網
這天氣洗澡真的是一大挑戰，一定要注意啊！