45歲男子腦梗去世！平時明明「睡眠充足又愛運動」醫生卻嘆：這幾個習慣改不了
「哎呀，段大爺，你聽說了沒？隔壁社區那45歲的老李，平時身體好得很，愛跑步又睡得好，結果前幾天腦梗去世了！這可真嚇人啊！」 樓下幾個大媽正在倒垃圾，嘰嘰喳喳地討論著。
段大爺剛從外面回來，正好聽見這話，嚇了一跳。他心想，老李那小夥子平時看起來身體可好了，愛跑步，生活作息也規律，怎麼就這麼突然走了呢？自己也是奔著六十歲去的人了，這事兒讓他心裡有點打鼓。
段大爺是個注重健康的人，平時也跑跑步、打打太極，睡眠質量不錯，飯量也挺好。可這話一聽，他有點慌了。平時這麼健康的人說走就走，那自己是不是也有啥潛在風險？於是，他決定去趟醫院，找醫生問個明白，免得心裡一直掛著這事兒，吃飯都不香。
段大爺到了醫院，掛了個內科號，排隊的時候心裡還在琢磨著：這事兒要是真的，平時再怎麼愛運動也不保險，那可得好好注意了。
段大爺一坐下，便直言不諱：「醫生，我聽聞隔壁社區有個 45 歲的年輕人，平素熱衷運動，睡眠亦佳，卻猝然因腦梗離世。我想問問，這種情況是不是我也有可能碰上啊？平時身體看起來沒問題的，也會突然出事兒嗎？」
醫生一聽，點了點頭，笑道：「段大爺，您別急，這種情況雖然讓人吃驚，但也不是沒原因。平時看著身體健康的，也有可能因為某些不良習慣導致血管問題。像腦梗這種病，背後往往有幾個容易被忽視的毛病，特別是那些改不掉的習慣，時間長了，慢慢就會對血管產生不良影響。」
段大爺一聽，這話有門道，趕緊坐直了身子，問：「那是什麼習慣啊？您給我講講，我平時好注意。」
醫生微微一笑，繼而解釋道：「首先，眾多人未留意自身飲食結構，尤在高鹽、高油的飲食習好方面。雖然您說老李愛運動、作息好，但如果他平時吃的東西太油膩、太咸，長期下來，血管就容易產生動脈粥樣硬化，血管變窄、變硬，堵住的風險就大了。」
醫生補充道：「據研究顯示，高鹽飲食可令高血壓風險提升 30%，而高血壓恰是誘發腦梗的關鍵因素之一。倘若攝入過多飽和脂肪，血液內膽固醇便會迅猛增高，長此以往，血管堵塞的概率定會大幅增加。」
段大爺皺了皺眉，「哎喲，那看來愛吃油炸和鹹的東西真得小心了！我平時雖然吃得不算咸，但偶爾也愛吃點油炸的，這以後得少吃了。」
醫生微微頷首，接著闡述道：「另一個常被忽略的生活習慣，便是煙草的吸食。很多人覺得自己身體好，吸煙也沒啥事兒，但吸煙對血管的損害是長期的、慢性的。雖然老李平時生活規律，但如果他有吸煙的習慣，這就給他血管留下了隱患。」
醫生給出了一個實例：「根據研究資料，持續性吸煙的人群罹患腦血管阻塞（腦梗）的概率是非吸煙者的兩倍之多。特別是那些看起來健康的人，吸煙會讓他們的血管慢慢變得脆弱，增加了腦梗的可能性。」
段大爺聽得點點頭，「這吸煙確實不好，我倒是從來不碰煙，但我那老夥計老趙還抽呢，我得提醒提醒他。」
醫生笑著繼續說道：「第三個毛病呢，就是長期壓力過大。有些人看起來生活作息正常，但工作壓力大、心情長期緊繃，導致體內激素紊亂，這也會增加血壓波動和血管損傷。現代人生活節奏快，特別是中年人，工作和家庭壓力大，很多人沒意識到這種壓力對身體的傷害。」
他說道：「有研究顯示，長期處於高壓狀態的人，血管健康狀況比普通人差很多，尤其是在發生血管痙攣的情況下，腦梗的風險會大大增加。」
段大爺聞言，臉上露出了驚訝的神色，「難道精神壓力也會增加患腦梗的風險嗎？我還真沒往這方面想過，那我得多注意保持好心情了。」
醫生點了點頭，「對，很多人平時注意運動、飲食，卻忽視了心理健康。長期的心理壓力會對血管產生潛在的威脅，不得不防啊。」
段大爺這時感慨道：「聽您這麼說，平時看著健康的人，暗地裡可能也有不少風險啊。」
醫生笑了笑，說：「是啊，段大爺，腦梗這種病往往是日積月累的結果，平時我們看似健康的生活習慣，可能背後隱藏著血管健康的問題。調整飲食習慣、戒除煙癮以及維持積極樂觀的心理狀態，都是預防腦梗的重要措施。」
段大爺點頭如搗蒜，心想這次算是開了眼界，看來光運動、睡得好是不夠的，得從多方面調整生活習慣，才能真正保護好身體。
來源：搜狐