一個人「最頂級的自律」：不是早點睡，不是賺很多錢，不是勤讀書，而是...具備的話一定會幸福！

拿破崙曾說：

「能控制好自己情緒的人，要比拿下一座城池的將軍更偉大。」

能力決定一個人的專業高度，而情緒決定一個人的人生高度。

生活中，面對日常工作、瑣事、孩子教育等一系列問題，如果沒有一個穩定的情緒，可能會隨時處在崩潰的邊緣，容易釀成禍事。

因此，成年人要想情緒穩定，生活自律，為情緒設置「安全閥」就很有必要。

越能掌控自己情緒的人，越能掌控自己的人生。

保持穩定的情緒

是一個人最大的自律

作家張維揚說：

「把握住了情緒，就把握住了生命的根本。」

不帶情緒處理事情，才能更容易看到事情的本質，做事才會事半功倍。

熱播劇《新聞女王》中，有個關於女主文慧心被對手挑釁，而保持情緒穩定的故事。

電視台主播文慧心，能力超群，做事果敢，是星網新聞的一姐。

也因此，遭到他人妒忌。

一次，文慧心和同事梁景仁搭檔播報新聞時，被對方關閉了提詞器。

梁景仁還故意挑釁，臨時讓她增加內容，他刁難道：

「談談近幾年香港發生的重大車禍事故。」

面對突發情形，文慧心沒有被憤怒的情緒沖昏頭腦。

只見她閉了一下眼睛，快速在大腦中搜尋一遍。

然後，緩緩睜開眼，關閉了同事通過耳機傳遞給她的信息。

同時不緊不慢地、準確地播報出了近年來發生重大交通事故的地點、時間、事故原因、傷亡人數。

就這樣，文慧心靠著穩定的情緒和超強的業務能力，把一場事故變成了自己的個人秀場。

文慧心清楚同事的「用意」。

但她並沒有被對方的行為激怒，而是先穩住情緒，積極尋求解決辦法。

這不僅再次證明了自己的能力，還讓陷害她的同事只能乾瞪眼。

很認同這樣一句話：

如果一個人影響到了你的情緒，你需要把焦點放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。

生活中，難免會遇到讓自己情緒起伏的人或事。

倘若把注意力集中在這些事上，就會陷入內耗中，最終一事無成。

唯有穩住情緒，清醒理智，才能收穫成長，成為更優秀的自己。

行走於人世間，保持穩定的情緒，是一個人最大的自律和能力。

來源：視覺中國

被情緒左右的人

容易淪為情緒的奴隸

被情緒支配太甚的人，往往行可憎之事而不自知，容易釀成無可挽回的後果。

還記得前段時間鬧得人盡皆知的董宇輝「小作文事件」嗎？

董宇輝因為才華被大眾喜愛，更因為在直播中即興的「小作文」圈粉無數，成為東方甄選的當家主播。

然而，2023年12月5日，東方甄選發布了一則吉林行的預熱視頻，引起一波熱度。

發布視頻的小編置頂了一條評論，備受人們關注，更是引發董宇輝粉絲們的不滿。

評論說，董宇輝的經典小作文大部分由文案團隊製作，並非全部出自董宇輝之手。

面對網友的不滿，小編的情緒上來了，和網友一來一回互懟起來。

為了平息事態，董宇輝在直播中戲稱小編在那「瞎回復」。

沒想到這下徹底激怒了小編，連發多條評論，將自己的情緒一泄到底。

結果，導致事態越發嚴重，超出可控範圍。

最終，董宇輝停播，東方甄選也掉了很多粉絲。

整個事件令人唏噓。

被情緒裹挾的人，就像一顆定時炸彈，不知道被哪個場景或者話語觸動就引爆了。

情緒一旦放任，就如決堤的洪水，一發不可收拾。

倘若成為情緒的奴隸，行動被情緒左右，就容易釀成大禍。

所以，擁有穩定的情緒，是一個人行走世間的保護傘。

來源：視覺中國

學會關上情緒閥

就能保持情緒穩定

心理學上有個著名的6秒後再做決定的理論：

人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，最晚進化出來的大腦皮層主管認知。

事情發生後，邊緣系統會在第一時間產生情緒反應。

約6秒後，大腦皮層才會做出認知處理。

因此，如果想發脾氣，請深呼吸，6秒後再做決定。

這樣會做出更明智的決策。

曾在網上看過美國著名物理學家理查德·費曼與小黑屋的故事。

理查德·費曼先生有一個特別的習慣。

每次在進行重要的實驗之前，或者實驗失敗之後，他都要走進工作室旁一間沒有窗戶和燈的小屋裡，獨自在裡面待一會兒。

有一次，費曼一大早來到工作室，準備提取一組重要的數據。

沒想到，重要的資料因助手的粗心丟了，這意味著這段時間的心血全都付諸東流。

所有人都以為，費曼會大發雷霆，闖了禍的助手更是不知所措。

費曼卻一句話沒說，轉身走進了旁邊那間漆黑的小屋子。

幾分鐘後，他走了出來，簡單說了一句「重做一遍」，接著就和大家一起投入到緊張的實驗當中。

實驗結束，助手仍然感到愧疚，不敢離去。

直到費曼笑著問：

「你怎麼還不回家，我一會兒還有活動，可沒時間請你吃飯。」

此時，助手才真正相信費曼不生氣了，一場風波就這樣平靜地過去了。

事後有朋友問他：「看著自己的心血功虧一簣，你難道就不生氣嗎？」

費曼解釋說：

「當然生氣，但只要去小屋子裡，獨自把心情梳理一下，好像也就沒有生氣的必要了。」

依靠這種方法，費曼總能在發生任何事情時，快速調整好情緒，全身心地投入到工作中去，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。

生活中的我們也需要學會控制自己的情緒。

工作一天，進家門前，先深吸一口氣，把一天的疲憊和委屈「放在外面」，以好狀態回家，家庭氛圍會更溫馨。

職場打工人，在進入工作前，調整一下情緒，把與工作無關的情緒拋諸腦後，以飽滿的熱情投入工作中，工作效率會更高。

關上情緒的「閥門」，保持情緒穩定，生活才能順遂幸福。

來源：視覺中國

林語堂先生曾說：

「一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會給人帶去安全感的。因為他不會傷人，也不會自傷；不製造麻煩，也不麻煩別人。」

願我們每個人都能掌控自己的情緒，在人生路上無限徜徉。

來源：toutiao